Pluća su mjesto okupljanja puno prašine i smeća. Bakterije, virusi, prašina i druge štetne tvari koje lebde u zraku pratit će dah u pluća, stoga su čišćenje i detoksikacija pluća također vrlo važni.
Dakle, koja hrana može igrati ulogu čišćenja pluća?
1. Hrana bogata vitaminom C
Kada ljudima nedostaje vitamina c, trebali bi jesti više povrća i voća bogatog vitaminom c. Možete jesti više naranči, limuna i grejpa. Također možete jesti više trešanja, gloga, guave i drugog povrća i voća. Jagode, kelj, cvjetača, kivi i drugo voće bogato je vitaminom C.
2. Hrana bogata selenom
Životinjska jetra, morske trave i škampi bogati su selenom jer će pušenje dovesti do niskog nivoa cinka u ljudskoj krvi, ali selen je neizostavan element u tragovima za prevenciju, pa biste trebali jesti više ove hrane u obično vrijeme, što može igrati ulogu protiv raka.
3. Hrana koja snižava kolesterol
Pušenje će dovesti do povećanja broja naslaga kolesterola u krvnim žilama i dovest će do smanjenja količine krvi u mozgu, što lako uzrokuje atrofiju mozga. Stoga biste trebali jesti više hrane koja može inhibirati sintezu kolesterola u uobičajeno vrijeme. Možete jesti više mlijeka i riblje hrane, a trebali biste jesti i više proizvoda od graha, povrća i voća.
4. Orašasti plodovi i žitarice
Studije su otkrile da hrana bogata vitaminom E, poput orašastih plodova i žitarica, može smanjiti rizik od raka pluća kod pušača.
5. Alkalna hrana
Alkalna hrana može smanjiti apsorpciju nikotina kod pušača, tako da možete jesti više povrća i voća, a također možete jesti više hrane od soje, što može smanjiti apsorpciju nikotina u ljudskom tijelu. Istodobno, ova vrsta alkalne hrane može potaknuti i lučenje želučanog soka, pospješiti peristaltiku želuca i crijeva te izbjeći simptome probavnih smetnji i nadutosti trbuha uzrokovane pušenjem.
Qingfei dijeta
1. Pirjana kruška s jakobovim kapicama i kamenim šećerom
Sastojci: sečuanske školjke, kameni šećer, kruška.
Praksa:
1. Krušku operite, odrežite krušku s gornje strane, a zatim žlicom izdubite srce kruške. U sredinu dodajte sečuanske školjke i malo kristal šećera.
2. Upotrijebite tek izrezani poklopac kruške, pokrijte krušku i uzmite čačkalice da je pričvrstite od vrha do dna.
3. Krušku stavite u šalicu ili veću zdjelu, dodajte vodu i pirjajte u loncu oko 35 minuta dok cijela kruška ne postane prozirna. Pojedi krušku i pij juhu.
Učinkovitost: Čisti dišne puteve.
2. Pirjani ljiljan sa snježnom kruškom
Sastojci: 2 Sydney, 50g Lily, 20g Rock Candy.
Praksa:
1. Ljiljan potopite u čistu vodu 30 minuta, stavite u lonac s kipućom vodom i kuhajte 3 minute, izvadite i ocijedite vodu.
2. Sydney kruški izrežite srce, operite je i narežite na komade.
3. U lonac stavite kruške i ljiljane, zalijte dovoljnom količinom vode, kuhajte 20 minuta, dodajte kameni šećer da se rastopi i poslužite.
Učinkovitost: Vlaže pluća i bore se protiv virusa.
Poduzmite ovih pet mjera kako biste nahranili pluća i zaštitili ih, a pridržavajte ih se i kada pređete 50. godinu!
Prije svega, više smijeha može zaštititi vaša pluća. Kada se ljudi smiju, njihov vitalni kapacitet će se povećati. U tom slučaju će im se i prsa proširiti. Stoga se štetne tvari, uključujući prašinu u plućima, mogu ukloniti iz tijela, a srce, pluća i krv će se poboljšati. To je učinkovita mjera za zaštitu pluća.
Drugo, masaža može zaštititi pluća. Gore navedeni sadržaj već je uveden. Pluća su dobro povezana s nosom. Masažom hrpta i obje strane nosa također se može postići učinak njegovanja i zaštite pluća. To je zato što se u ovom dijelu nalazi točka Yingxiang, koja ima dobar učinak na zaštitu pluća.
Nadalje, aktivni kašalj može zaštititi pluća. Pasivni kašalj ukazuje da se u plućima nalaze neke štetne tvari koje mogu uzrokovati upalu pluća u blažem obliku, au ozbiljnom upalu pluća. Stoga možete svaki dan odabrati vrijeme za aktivni kašalj, koji može ukloniti tvari iz pluća i dišnog trakta i prirodno zaštititi pluća.
Zatim pijte više vode kako biste zaštitili svoja pluća. Pijenje veće količine vode može održati dišne putove i pluća vlažnima i prirodno poboljšati njihove funkcije. To je jednostavan način zaštite pluća.
Konačno, duboko disanje može zaštititi pluća. Duboko disanje također je mjera za čišćenje pluća. U sportskom smislu trbušnim disanjem se mogu postići dobri rezultati. Raširite ruke i proširite prsa što je više moguće, čime se može povećati kapacitet pluća i prirodno postići učinak njegovanja pluća i zaštite pluća.
Informacije u ovom članku dolaze s interneta i ne koriste se kao savjeti za liječenje ili investicijski savjeti. Ako ovaj članak utječe na vaša prava i interese ili ste zainteresirani za ovaj proizvod, kontaktirajte nas na vrijeme kako bismo vam mogli pružiti dodatnu pomoć