Melatonin tabletaje vrsta proizvoda za zdravstvenu zaštitu napravljenog od relativno čistog melatonina i vitamina B6, koji ne samo da može poboljšati san ljudskog tijela, već i poboljšati imunitet ljudskog tijela, zaštititi strukturu stanica u tijelu i postići funkciju protiv starenja. Budući da melatonin proizvodi pinealna žlijezda ljudskog mozga, ona će lučiti različite količine melatonina s promjenom vremena u danu. Noću se luči puno, što može učinkovito osigurati kvalitetu sna ljudskog tijela. Kada je lučenje melatonina u ljudskom tijelu nedovoljno, može se nadoknaditi uzimanjem tableta melatonina.
Melatonin je endogeni hormon koji sintetizira triptofan. Međutim, ljudsko tijelo ne može proizvesti esencijalni triptofan, koji mora doći iz hrane. Najviša razina triptofana obično postoji u kompletnim proteinima, a sadržaj triptofana iz biljaka nije tako visok kao u mesu ili mliječnim proizvodima.
Kao hormon spavanja, uglavnom ga izlučuje epifiza u mračnim uvjetima i regulira cirkadijalni ritam tijela. Može regulirati mnoge biološke funkcije, poput trajanja sna, cirkadijalnog ritma, imunološkog sustava i reproduktivne funkcije.
Koja je funkcija melatonina?
Melatonin ima funkciju hvatanja slobodnih radikala, protuupalnog i antioksidativnog djelovanja. Može očistiti reaktivne vrste kisika i dušične tvari, povećati antioksidacijsku obranu, spriječiti oštećenje tkiva, blokirati faktore transkripcije proupalnih citokina i smanjiti upalu u tijelu.
Također može ojačati funkciju mitohondrija, spriječiti degenerativne bolesti središnjeg živčanog sustava kao što su Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest te smanjiti rizik od raka i mnogih oštećenja DNK slobodnih radikala.
Melatonin također može stimulirati antioksidativne enzime, inhibirati peroksidaciju lipida i pomoći u sprječavanju oksidativnog oštećenja.
Zašto je melatonin najsavršeniji antioksidans?
Godine 1993. melatonin je prvi put identificiran kao hvatač slobodnih radikala, te je dokazano da melatonin može zaštititi DNK od oštećenja slobodnih radikala.
Postoje dokazi da može izravno uhvatiti slobodne radikale i inhibirati peroksidaciju lipida.
Stimulira razne antioksidativne enzime, uključujući glutation peroksidazu, glutation reduktazu i katalazu.
Također može poboljšati njihovu sposobnost da se odupru oksidativnom oštećenju i smanjiti stvaranje 8-hidroksi-2'-deoksigvanozina (produkt oštećene DNK), koji je učinkovitiji od nekih antioksidansa (kao što su askorbinska kiselina i - Tocopherol) je 60 do 70 puta veći.
Kao izravni hvatač slobodnih radikala, melatonin ima sposobnost detoksikacije, što može posredno ili izravno povećati aktivnost antioksidativnog obrambenog sustava
Prosto raspravljajući o tome koliko se slobodnih radikala može eliminirati u epruveti, melatonin sigurno neće zauzeti prvo mjesto, ali ako se stvari događaju u složenom organizmu, melatonin je nedvojbeno superiorniji od svih antioksidansa.
Popularni znanstveni savjeti: slobodni radikali
U smislu kemijske strukture, slobodni radikali su atomi ili skupine koje sadrže jedan ili više nesparenih elektrona.
U biološkom smislu, slobodni radikali su tvari koje mogu oštetiti stanice ili organele, ali u nekim slučajevima mogu slati i pozitivne signale stanicama.
Ako želimo klasificirati slobodne radikale, oni se mogu podijeliti na reaktivne kisikove vrste (ROS) i reaktivni dušik (RN).
Reaktivne vrste kisika uključuju superoksidni anionski radikal, hidroksilni radikal, epoksi radikal, ozon i vodikov peroksid.
Aktivni dušik uključuje radikal dušikovog oksida, nitro radikal i dušikov dioksid.
Proizvodnja slobodnih radikala je neizbježna kada mitohondriji metaboliziraju energiju. Svaki živi organizam će proizvoditi slobodne radikale, ali treba imati na umu da će upala, zračenje, ultraljubičasto svjetlo, toksini iz okoliša i nezdrava hrana natjerati tijelo da proizvodi više slobodnih radikala.
Kod zdravih osoba postoji delikatna ravnoteža između proizvodnje i eliminacije slobodnih radikala, a koncentracija slobodnih radikala održava se na niskoj razini. U ovom trenutku slobodni radikali igraju korisnu ulogu, koja je uključena u ekspresiju gena i rast stanica te regulaciju diferencijacije.
Međutim, kada se slobodni radikali proizvode previše i antioksidativni sustav ne radi, to će dovesti do oksidativnog stresa, koji je usko povezan s pojavom stotina bolesti, uključujući rak, pretilost, dijabetes i sindrom policističnih jajnika.
Koji je oksidans koji može ukloniti višak slobodnih radikala?
Antioksidansi se odnose na tvari koje mogu uhvatiti slobodne radikale. Mogu se dobiti iz hrane ili sintetizirati u samim ljudskim stanicama.
Antioksidansi u hrani uključuju selen, vitamin C, vitamin E, karotenoide (npr. - karoten, likopen, lutein, astaksantin), fenolne spojeve (kao što su kurkumin, resveratrol), flavonoide (kao što su kvercetin, katehin, proantocijanidini).
Antioksidansi koje sintetiziraju ljudske stanice uključuju mokraćnu kiselinu, bilirubin, lipoičnu kiselinu, koenzim Q10, glutation, glutation peroksidazu, superoksid dismutazu i melatonin, protagonist ovog članka.
Za razliku od većine drugih antioksidansa, melatonin ima malu molekulsku masu i visoku hidrofilnost i lipofilnost, tako da lako prolazi staničnu membranu i krvno-moždanu barijeru. Razlog zašto su mnogi antioksidansi neučinkoviti je taj što ne mogu probiti ove dvije barijere.
Osim toga, melatonin neće ući u redoks ciklus, već samoubojstvom uništiti slobodne radikale, tako da neće pospješiti reakciju oksidacije zbog viška.
Što je još zanimljivije, melatonin pogođen slobodnim radikalima bit će podvrgnut molekularnom preustroju, a svaki od tih proizvoda preustroja sam je antioksidans. Kao rezultat toga, molekula melatonina zapravo može ukloniti 10 reaktivnih vrsta kisika, dok oni klasični antioksidansi mogu ukloniti samo jednu ili manje.
Melatonin može tretirati do 9 vrsta slobodnih radikala koji se mogu ukloniti, pokrivajući širok raspon.
Čak i ako ih ne možete izravno ubiti, melatonin također može aktivirati Nrf2 (skupinu signala koji mogu potaknuti sintezu niza staničnih zaštitnih proteina) i niz antioksidativnih enzima za mobilizaciju urođenog obrambenog mehanizma tijela i igranje uloge neizravnih antioksidansa.
Na primjer, superoksid dismutaza, glutation peroksidaza, katalaza, glutation reduktaza, glutamilcistein ligaza, hem oksigenaza i dušikov oksid sintaza sve se aktiviraju prisutnošću melatonina.
Drugim riječima, melatonin nije samo izravni gasitelj slobodnih radikala, već i aktivator koji može sveobuhvatno poboljšati mrežu antioksidansa glutationa (od sinteze do cirkulacije) i enzim detoksikacije faze II.